Plany treningowe biegaczy - oferty i gazetki promocyjne

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych uprawianych w ostatnim czasie. Przybywa osób decydujących się na poranny jogging w parku, a także amatorów biorących udział w coraz to dłuższych biegach. To nie tylko moda, ale przede wszystkim styl życia. Taka aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści. Miłośniczka biegów Agnieszka Lasyk zapytana o to, co daje jej bieganie, odpowiedziała: „Na co dzień – spokój, siłę, mnóstwo radości i energii. Nic tak nie ładuje moich akumulatorów. Na dłuższą metę – pokonywanie własnych słabości, zachwyt nad możliwościami ludzkiego ciała i umysłu, większą świadomość siebie. Możliwość oglądania cudownych krajobrazów i doświadczania niezwykłych miejsc”. Jak zacząć biegać, aby na starcie się nie zniechęcić? Przedstawiamy zbiór praktycznych porad dla początkujących wraz z 3 top planami treningowymi.