Reklama

Cukier – czy warto z niego rezygnować? TOP zaskakujące fakty!

Cukier to często jeden z ważniejszych dla nas składników. Lubimy posłodzić sobie kawę czy herbatę, a także sięgnąć po ulubione przekąski. Zdarza się, że pod wpływem negatywnych opinii na jego temat, staramy się całkowicie wykluczyć produkt z diety. Czy to dobrze? Jeden z dietetyków zdradził kilka faktów.
Cukier dodawany do posiłków.

Cukier – jakie są jego właściwości?

Zastanawiając się nad zastosowaniem oraz rolą cukru w codziennej diecie można ugrzęznąć w gąszczu wielu informacji i nie znaleźć rozsądnej odpowiedzi. Zwykle, gdy mowa o tym składniku odzywają się zarówno przeciwnicy, jak i osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Czy na pewno jednak o nie chodzi?

Wiele razy słyszeliśmy, że cukier nie jest potrzebny w naszej diecie i da się bez niego żyć. Przykładem na to, że rzeczywiście można, są osoby, którym udało się wykluczyć składnik z posiłków i świetnie sobie z tym radzą. Na rynku dostępnych jest całe mnóstwo zamienników, więc problem nie wydaje się wielki. Co na ten temat sądzą dietetycy i czy radzą przyjąć taką postawę? Ekspert kampanii „Słodka Równowaga” Jadwiga Przybyłowska zdradziła, co myśli, a my dzielimy się faktami. 

 

Cukier

Cukier nie taki zły jak mówią?

Okazuje się, że rezygnowanie z ulubionych napojów jak: gorąca czekolada, herbaty z syropem czy czekoladowych ciastek, wcale nie musi być koniecznie i nie gwarantuje nam tego, że organizm poczuje się idealnie. Cukier nie jest tak wielkim zagrożeniem, jak się wydaje. Zdrowe i stabilne odżywanie, a jednocześnie pozwolenie sobie na odrobinę słodkiej przyjemności może iść ze sobą w parze, trzeba jednak zachować umiar.

Z tym niestety często pojawia się problem, bo apetyt rośnie w miarę jedzenia, a uzależniające właściwości substancji są w stanie bardzo łatwo zwieść nas na manowce. W końcu ile razy mieliście tak, że sięgając po jedną kostkę czekolady, a skończyło się na tym, że pochłonęliście całą tabliczkę? Jeśli umiecie się opanować, to jesteście w o wiele lepszej sytuacji...

Dietetyk Jadwiga Przybyłowska wypowiedziała się w następujący sposób: Idealnym rozwiązaniem jest zachowanie równowagi. Zdrowa, zróżnicowana dieta, bogata przede wszystkim w warzywa i owoce, połączona z codzienną aktywnością fizyczną, nie przekreśla spożycia cukru, pod warunkiem, że słodycze są jedynie jej drobnym uzupełnieniem.

O tych TOP faktach na temat cukru należy pamiętać!

  • Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje, aby cukier stanowił nie więcej niż 5% dziennego zapotrzebowania energetycznego. (Musimy jednak pamiętać, że jest on dziś praktycznie we wszystkim, nawet w hermetycznie zamkniętym makaronie czy gotowych sosach, więc łatwo tę liczbę przekroczyć już bez jedzenia słodyczy).
  • Dorośli przy diecie około 2000 kalorii mogą spożyć do 5 łyżeczek cukru dziennie.
  • Właściwa dawka glukozy potrzebna jest naszym mięśniom i zapewnienia organizmowi energii
  • Cukier poprawia samopoczucie i nastrój, w mózgu uwalniana jest dopamina i endorfiny.
  • Zbyt częste spożywanie cukru skutkuje problemami ze snem i koncentracją
  • Cukier konserwuje żywność, ale też przyspiesza gojenie się martwych i łuszczących ran oraz hamuje rozwój bakterii


Uwielbiacie słodycze i interesują was promocje na cukier? Jakiś czas temu pisaliśmy o tym, w jakich sklepach pojawiają się rabaty, i czy ceny produktu naprawdę są tak przerażające, jak się mówi. W poniższej gazetce promocyjnej na Ding.pl znajdziecie ciekawe propozycje.

Cukier może kosztować coraz więcej! Porównaj oferty w sklepach!

Paulina Kopeć

Miłośniczka muzyki, podróży, dobrych filmów i książek. W wolnym czasie tworzy piosenki, reportaże radiowe, pisze, biega, i jeździ rowerem.

Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów!

Kliknij i obserwuj Ding.pl na

Włącz powiadomienia o ulubionych produktach:

Gazetki

Gazetki wybrane dla Ciebie

Od czwartku w Lidlu!     Lidl
20 - 23 stycznia 2022
Gazetka Lidl
Nowe drzwi od Leroy Merlin Leroy Merlin
19 stycznia - 8 lutego 2022
Gazetka Leroy Merlin
Polomarket - zakupy po twojemuPOLOmarket
19 - 25 stycznia 2022
Gazetka POLOmarket
Od czwartku w KauflandzieKaufland
20 - 26 stycznia 2022
Gazetka Kaufland
Przygotuj się do szkoły - Katalog LidlLidl
17 - 22 stycznia 2022
Gazetka Lidl
Pepco - Cardio Bunny nowa kolekcjaPepco
20 stycznia - 2 lutego 2022
Gazetka Pepco
Od poniedziałku w BiedronceBiedronka
17 - 22 sty 2022
Gazetka Biedronka
Przygotuj się do szkoły - Katalog LidlLidl
17 - 22 sty 2022
Gazetka Lidl
Okazje tygodnia w BiedronceBiedronka
10 - 26 sty 2022
Gazetka Biedronka
Okazje tygodnia  w BiedronceBiedronka
17 sty - 2 lut 2022
Gazetka Biedronka
Wege oferta LidlaLidl
3 - 30 sty 2022
Gazetka Lidl
Od czwartku w Lidlu!     Lidl
20 - 23 sty 2022
Gazetka Lidl
Reklama

Ding.pl to serwis internetowy prezentujący gazetki promocyjne oraz katalogi sklepów i dużych sieci handlowych. Dzięki geolokalizacji otrzymasz przede wszystkim oferty sklepów, z Twojego bliskiego otoczenia. Dodatkowo na stronie znajdziesz adresy sklepów, więc w trakcie podróży bez problemu trafisz do ulubionego sklepu.

Na naszym serwisie znajdziesz najlepsze promocje i oferty z całej Polski. Dzięki Ding.pl w prosty sposób porównasz ceny z różnych sklepów i rozsądnie zaplanujecie zakupy. Chcesz tanio kupić cukier lub panele podłogowe. Kupić rower na prezent? Spróbować piwa w okazyjnej cenie? Z Ding.pl jest to bardzo proste! U nas dostaniesz nową gazetkę promocyjną sklepu: Lidl, Biedronka, IKEA, Media Markt czy Leroy Merlin.

Nie interesują cię wszystkie promocyjne produkty? Chcesz dostawać powiadomienia tylko od wybranych sieci? Wypatrujesz jakiegoś produktu w najniższej cenie? W Ding.pl zakupy są proste i przyjemne! W naszym serwisie możesz włączyć powiadomienia do ulubionych produktów i sieci sklepów, dzięki czemu nigdy nie przegapisz najlepszych ofert. Dodatkowo z Ding.pl możesz stworzyć listę zakupową, którą zabierzesz ze sobą!

Ding.pl jest wszędzie tam, gdzie najlepsze promocje i okazje! Z nami nigdy nie przegapisz nowych promocji sklepów Pepco, Jysk, Tesco, RTV EURO AGD czy Rossmann!

Ding.pl jest dostępne również w formie aplikacji mobilnej. Możecie ją pobrać za darmo z naszej strony internetowej.

Eu Badge
LogoKorzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Prywatność. Copyright by INTERIA.PL 1999-2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.