Reklama

Dieta antysmogowa - najlepsze lekarstwo na choroby cywilizacyjne

W XXI wieku, w dobie wszechobecnych zanieczyszczeń niezwykle ważna jest wiedza jak radzić sobie z zanieczyszczeniem własnego organizmu. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta. Pod pojęciem tym nie kryje się bowiem jedynie sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami, ale przede wszystkim klucz do zdrowego organizmu i lepszego jutra.
Jaka dieta antysmogowa jest najlepsza?
Jaka dieta antysmogowa jest najlepsza?

W XXI wieku, w dobie wszechobecnych zanieczyszczeń niezwykle ważna jest wiedza jak radzić sobie z zanieczyszczeniem własnego organizmu. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta. Pod pojęciem tym nie kryje się bowiem jedynie sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami, ale przede wszystkim klucz do zdrowego organizmu i lepszego jutra.

świeże warzywa i owoce

Czym jest dieta antysmogowa?

To nic innego jak sposób odżywiania bogaty w produkty, które zawierają maksymalną możliwą dawkę antyoksydantów które pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, które wywoływane są czynnikami środowiskowymi, takimi jak na przykład zanieczyszczone powietrze. Wolne rodniki, które antyoksydanty pomagają zneutralizować, wywołują takie choroby jak nowotwory, miażdżycę choroby układów pokarmowego i oddechowego, jak i przyspieszają proces starzenia się. Przede wszystkim powinny być to pokarmy bogate w kwas askorbinowy, witaminę E, karotenoidy i polifenole. Są to przede wszystkim warzywa i owoce, takie jak borówki, jeżyny wiśnie, aronie, granaty czy śliwki, a także marchew, dynia, czerwona cebula, brokuły oraz kalafior. Warto wiedzieć jak łatwo określić stężenie antyoksydantów w owocach. Im intensywniejsza jest bowiem barwa owocu tym stężenie jest wyższe.

Jakie więc produkty warto włączyć dzienny jadłospis?

Warto zatem spożywać dziennie 5 porcji warzyw i owoców. Warto także włączyć do codziennej diety takie produkty jak rośliny strączkowe, sos sojowy czy tak dobrze znany w polskiej kuchni chrzan. Warto także zwiększyć spożycie produktów które zawierają dużą dawkę witaminy C. Jej bogatym źródłem jest między innymi awokado, oliwa z oliwek, natka pietruszki, papryka czy kalarepa. Niedocenianym źródłem przeciwutleniaczy oraz antyrakowej kurkuminy jest kurkuma. Warto więc pić tak modną teraz kurkuma latte, która charakteryzuje się nie tylko właściwościami zdrowotnymi, ale również wyśmienitym smakiem. Przyprawa ta jest także świetnym dodatkiem, który podkreśli smak wielu dań.

świeży chleb

Aby ułatwić wyprowadzenie toksyn z organizmu podczas stosowania diety antysmogowej warto wzbogacić ją produktami bogatymi w błonnik, na przykład pełnoziarnistymi zbożami. Nie wolno także zapominać o właściwym nawadnianiu organizmu. Należy więc wypijać dziennie co najmniej półtora litra wody mineralnej niegazowanej oraz świeżo wyciskane soki a także prawdziwą, zieloną herbatę. Warto natomiast zrezygnować z alkoholu, a także kawy.

najnowsza oferta lidl

Mateusz Sachniewicz

Ur. 1988 roku. Absolwent Istytutu Kultury Polskiej UW. Pasjonat branży retail. Pisuje dla Ding.pl, Okazjum.pl, Promocyjni.pl oraz Promoceny.pl

Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów!

Kliknij i obserwuj Ding.pl na

Włącz powiadomienia o ulubionych produktach:

Gazetki

Gazetki wybrane dla Ciebie

Polomarket - wszystko co ulubione ne Święta! POLOmarket
8 - 14 grudnia 2021
Gazetka POLOmarket
Świąteczne miasteczko z Leroy MerlinLeroy Merlin
19 listopada - 24 grudnia 2021
Gazetka Leroy Merlin
Od czwartku w Lidlu!    Lidl
9 - 12 grudnia 2021
Gazetka Lidl
Od czwartku w KauflandzieKaufland
9 - 15 grudnia 2021
Gazetka Kaufland
Kraina PrezentówE.Leclerc
30 listopada - 12 grudnia 2021
Gazetka E.Leclerc
Zestawy na święta od T-Mobile! T-Mobile
8 listopada - 22 grudnia 2021
Gazetka T-Mobile
Katalog świąteczny Lidl - kosmetykiLidl
18 lis - 24 gru 2021
Gazetka Lidl
Katalog zabawki - LidlLidl
16 lis - 24 gru 2021
Gazetka Lidl
Biedronka - kraina zabawekBiedronka
8 lis - 24 gru 2021
Gazetka Biedronka
Od poniedziałku w BiedronceBiedronka
6 - 12 gru 2021
Gazetka Biedronka
Okazje tygodnia w BiedronceBiedronka
29 lis - 15 gru 2021
Gazetka Biedronka
Lidl - w oczekiwaniu na świętaLidl
4 lis - 24 gru 2021
Gazetka Lidl
Reklama

Ding.pl to serwis internetowy prezentujący gazetki promocyjne oraz katalogi sklepów i dużych sieci handlowych. Dzięki geolokalizacji otrzymasz przede wszystkim oferty sklepów, z Twojego bliskiego otoczenia. Dodatkowo na stronie znajdziesz adresy sklepów, więc w trakcie podróży bez problemu trafisz do ulubionego sklepu.

Na naszym serwisie znajdziesz najlepsze promocje i oferty z całej Polski. Dzięki Ding.pl w prosty sposób porównasz ceny z różnych sklepów i rozsądnie zaplanujecie zakupy. Chcesz tanio kupić cukier lub panele podłogowe. Kupić rower na prezent? Spróbować piwa w okazyjnej cenie? Z Ding.pl jest to bardzo proste! U nas dostaniesz nową gazetkę promocyjną sklepu: Lidl, Biedronka, IKEA, Media Markt czy Leroy Merlin.

Nie interesują cię wszystkie promocyjne produkty? Chcesz dostawać powiadomienia tylko od wybranych sieci? Wypatrujesz jakiegoś produktu w najniższej cenie? W Ding.pl zakupy są proste i przyjemne! W naszym serwisie możesz włączyć powiadomienia do ulubionych produktów i sieci sklepów, dzięki czemu nigdy nie przegapisz najlepszych ofert. Dodatkowo z Ding.pl możesz stworzyć listę zakupową, którą zabierzesz ze sobą!

Ding.pl jest wszędzie tam, gdzie najlepsze promocje i okazje! Z nami nigdy nie przegapisz nowych promocji sklepów Pepco, Jysk, Tesco, RTV EURO AGD czy Rossmann!

Ding.pl jest dostępne również w formie aplikacji mobilnej. Możecie ją pobrać za darmo z naszej strony internetowej.

Eu Badge
LogoKorzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Prywatność. Copyright by INTERIA.PL 1999-2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.