Jak powinna wyglądać pielęgnacja twarzy latem?

Pielęgnowanie twarzy i skóry latem jest łatwiejsze. Dostęp do witamin, produktów sezonowych w postaci warzyw i owoców pomaga w zbilansowaniu diety. Organizm, który otrzymuje niezbędne witaminy i mikroelementy, ma bardziej jędrną i zdrowiej wyglądającą skórę. Wzmocnienie od zewnątrz w postaci odpowiednich balsamów i kremów pomaga w zachowaniu zdrowej kondycji skóry. Im więcej witamin i składników naturalnych, tym lepsza również nasze samopoczucie.

Znaczenie witamin dla cery

W pielęgnacji skóry najważniejsza jest naturalność. Inwestowanie w drogie kosmetyki nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeśli w diecie nie ma odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Działanie na skórę od wewnątrz jest bardzo ważne i nie należy go bagatelizować, bo to są podstawy pielęgnacji. Najkorzystniej wpływają na skórę takie witaminy, jak: A, B, C, D, K i E. Pozytywnie wpływa na nią również biotyna.  Można wzmocnić efekt suplementami diety, ale poprzestanie na nich kosztem naturalnych witamin, nie będzie skuteczne.   

Rozsądne opalanie

Z opalaniem nie można przesadzać. Co za dużo, to niezdrowo. Opalanie w okresie letnim nie powinno trwać dłużej niż 20 min. To w zupełności wystarczy dla regeneracji skóry. Dobrze jest też chronić skórę kremami z filtrem UV. Opalanie powinno się odbywać w krótkich okresach. Zbyt długie jednorazowe opalanie może doprowadzić do poparzenia skóry i złuszczania się naskórka. Skóra będzie bardziej czerwona, niż opalona - brązowa. Intensywne opalanie się jest wrogiem numer 1 zdrowej skóry i zadbanej cery. Promienie słoneczne pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji naskórka, ale bez przesady. Wszelki nadmiar w opalaniu może przynieść więcej szkód, niż korzyści.

Spożywanie dużej ilości wody mineralnej

W okresie letnim, szczególnie, gdy za oknem są wysokie temperatury, należy pić dużo wody mineralnej niegazowanej. Wskazane jest, żeby wypijać dziennie przynajmniej 1.5 l wody, a nawet 2 l. Latem woda szybko wyparowuje z organizmu, intensywnie pocimy się. Braki te trzeba systematycznie uzupełniać. Wodę należy spożywać małymi łykami, a nie dużymi haustami. Podobnie jak niedobór wody, również palenie tytoniu negatywnie wpływa na skórę. Palenie osłabia też wzrost paznokci, włosów oraz nie sprzyja estetyce zębów – stają się żółte, a niekiedy lekko brązowe – jeśli papierosom towarzyszy jeszcze nadmiar kawy.

Kremy na lato - zasada dobrej pielęgnacji twarzy

Wiele osób, szczególnie kobiet, wraz z początkiem lata zadaje sobie pytanie: jakie będą najlepsze kremy na lato? Dobrym pomysłem jest inwestowanie w kremy lekkie, które nawilżają skórę i dodatkowo ją odżywiają. Kremy tłuste w lecie zatykają pory, skóra gorzej oddycha. Osoby z tłustą cerę powinny w okresie letnim zrezygnować z odtłuszczających produktów zawierających alkohol. Wysuszają one cerę. Jeżeli ktoś ma skórę naczyniową, nie powinien eksponować ciała na słońcu, a tym bardziej opalać się. W lecie dobrze wybierać wśród kremów z wysokim filtrem UV. 

Przygotowanie skóry na lato

Należy o tym pomyśleć przed rozpoczęciem upałów. Skórę oczyścić z zaskórników. Najlepiej zrobić to przy pomocy odpowiedniego peelingu do twarzy. Spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw zalecane jest przez cały rok. Latem jest to łatwiejsze, ze względu na ogólnodostępność tych produktów i niższe ceny. Dobrze jest też robić sobie domowe maseczki na twarz, stosować nawilżające i odżywcze balsamy. Jeżeli owoce i warzywa spożywane są sporadycznie, a zabiegi pielęgnacyjne nie odbywają się systematycznie, nie poprawi to kondycji skóry. Działanie musi być zaplanowane w sposób długofalowy i konsekwentnie realizowane.