Jakie zioła lecznicze rosną na polach i łąkach w Polsce? Zobacz listę

Ziołolecznictwo jako wsparcie w leczeniu i odporności

Ziołolecznictwo, czyli fitoterapia, to wykorzystanie roślin ze względu na ich właściwości lecznicze. Ta gałąź medycyny była stosowana przez wiele kultur na przestrzeni dziejów i do dziś stanowi jej ważną część.

Dlaczego warto sięgać po zioła

Przede wszystkim mogą one skutecznie wspomóc nasz organizm w codziennym funkcjonowaniu, a w wielu przypadkach wyleczyć inne, drobne dolegliwości. Preparaty na ich bazie znajdują zastosowanie w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Sprawdzają się też w zwiększaniu odporności. Herbaty ziołowe mogą też skutecznie wspomóc odchudzanie poprzez przyspieszanie usuwania toksyn i nadmiaru wody z organizmu.

Do wyboru mamy szeroką gamę roślin będących doskonałym źródłem witamin i minerałów. Wpływają one pozytywnie między innymi na pracę układu pokarmowego, odpornościowego, wygląd skóry, paznokci czy włosów.

Korzystne dla zdrowia substancje pozyskuje się z różnych części ziół. Mogą to być korzenie, łodygi, kwiaty oraz liście. Leki i suplementy ziołowe najczęściej występują w formie tabletek, pastylek do ssania, herbat, olejków, maści oraz syropów. Możemy wykorzystywać je na różne sposoby, między innymi jako:

• napary,
• składniki kąpieli ziołowych,
• inhalacje,
• płukanki do gardła i włosów,
• leki ziołowe.

Zioła polskie: LISTA

W Polsce znajdziemy zioła lecznicze rosnące na polach czy łąkach. Z łatwością możemy je zebrać samodzielnie i zrobić z nich napar, syrop czy wykorzystać jako okłady na rany.

1. Dziurawiec zwyczajny – dziurawiec zbiera się do czasu kwitnienia, które przypada na koniec lipca a czasem sierpnia. Najlepiej zbierać ziele od nowiu do pełni, przed południem i w suche dni.
2. Krwawnik pospolity – kwitnie od lipca aż do późnej jesieni. W celach leczniczych najlepiej zbierać gatunek dziko żyjący, posiadający białe kwiaty. Zbiory warto przeprowadzać w ciepłe i suche dni.
3. Mniszek lekarski – zakwita od kwietnia do końca maja, można go wtedy rozpoznać po żółtych kwiatach. Liście mniszka najlepiej zbierać jeszcze przed jego kwitnieniem, korzeń – późną jesienią, a łodygi – podczas kwitnienia.
4. Pokrzywa – na zbieranie pokrzywy najlepszymi miesiącami są kwiecień oraz maj. Na susz należy zrywać młode listki (trzeba przy tym uważać na oparzenia), które rosną z dala od siedlisk ludzkich.
5. Rumianek – to roślina kwitnąca od maja do września. Jej kwiatostany najlepiej zbierać wiosną, kiedy zawartość składników odżywczych jest najbardziej intensywna. Zbiory warto przeprowadzać w suche, słoneczne dni.
6. Mięta – okres kwitnienia mięty przypada na czerwiec, lipiec oraz sierpień. Do suszenia zbiera się liście, które zawierają najwięcej cennych substancji o korzystnym wpływie na nasze zdrowie.
7. Skrzyp polny – skrzyp zbiera się od połowy lipca do końca sierpnia. Aby zachować jego lecznicze właściwości, trzeba suszyć go w naturalnych warunkach, w temperaturze nie wyższej niż 40 st. C.
8. Melisa – w Polsce uprawiana jest głównie na plantacjach. Kwitnie w lipcu i sierpniu, a surowcem leczniczym są górne części łodygi z kwiatami oraz liście, które należy zbierać przed okresem kwitnienia i ponownie w sierpniu.

Najbardziej wartościowe zioła

Rumianek – na uspokojenie, problemy żołądkowe i ładną skórę

Jednym z najbardziej wartościowych polskich ziół jest rumianek. Najczęściej jest on wykorzystywany jako środek uspokajający przy napięciach nerwowych.

Rumianek można stosować również w postaci okładów na zainfekowane rany, owrzodzenia i oparzenia.

Pomocny jest w zaburzeniach układu moczowego i trawiennego jako środek moczopędny i pobudzający wytwarzanie soków trawiennych. Rumianek działa rozkurczowo, przeciwbakteryjnie i przeciwalergicznie.

Herbata rumiankowa polecana jest przy wzdęciach i odbijaniu.  Napary z kwiatów rumianku pomogą również w przypadku problemów z cerą.

Pokrzywa – w celu oczyszczenia organizmu, na anemię i ładne włosy

Pokrzywę stosuje się między innymi w chorobach układu moczowo-płciowego. Pomaga ona w stanach zapalnych pęcherza. Jej moczopędne działanie sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i działa pomocniczo przy odchudzaniu (w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną).

Ze względu na dużą ilość żelaza pokrzywa przeciwdziała również anemii. Zalecana jest szczególnie kobietom w ciąży, które potrzebują dużej ilości tego pierwiastka.

Dostępne w drogeriach i aptekach szampony pokrzywowe polecane są do włosów osłabionych i skłonnych do przetłuszczania, ponieważ zmniejszają wydzielanie łoju. Płukanki z pokrzywy wcierane w skórę głowy wzmacniają cebulki włosów, odżywiają je, nadają puszystości i połysku.

Dziurawiec – na schorzenia przewodu pokarmowego i łagodną depresję

Dzięki obecności w składzie dziurawca flawonoidów ziele to działa rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dróg żółciowych i naczyń krwionośnych. Te właściwości sprawiają, że dziurawiec może być stosowany w stanach zapalnych wątroby oraz w przypadku schorzeń przewodu pokarmowego.

Dziurawiec wykazuje również działanie przeciwdepresyjne i uspokajające. Polecana jest w stanach niepokoju, wyczerpania nerwowego i przy zaburzeniach równowagi nerwowej. Może być stosowana także u dzieci, które mają nocne lęki.

Właściwości te dziurawiec zawdzięcza hypercynie – składnikowi hamującemu rozkład serotoniny, której niedobór powoduje objawy lęku, przygnębienia i złego nastroju.

Czystek – na oczyszczenie organizmu, odmłodzenie i likwidację stanów zapalnych

Czystek znany jest jako roślina, która pomaga w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji. Ziele to usuwa z organizmu nagromadzone w nim metale ciężkie. Picie naparu poleca się między innymi palaczom i mieszkańcom dużych miast.

Roślina ta zawiera dużo polifenoli, które są silnymi naturalnymi antyoksydantami, czyli substancjami, które przyczyniają się do likwidacji wolnych rodników odpowiedzialnych za niszczenie i starzenie się komórek. Dzięki temu czystek działa odmładzająco a także ogranicza i likwiduje stany zapalne.

Świetnie sprawdza się także jako ziele na odporność. Powoduje aglutynację białek wirusowych, przez co hamuje rozprzestrzenianie się wirusów. Zmniejsza też czas trwania i nasilenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych.

Skrzyp polny – na piękne włosy i paznokcie i zdrowy układ kostny

Skrzyp polny jest bardzo ceniony m.in. ze względu na bardzo dużą zawartość krzemu. Dzięki temu ma on dobry wpływ na włosy – zapobiega ich łamliwości i wypadaniu cebulek. Ponadto spowalnia proces starzenia się skóry głowy oraz siwienia, wzmacnia strukturę włosa, nadaje mu sprężystości i blasku.

Regularne picie skrzypu wpływa też na szybszy porost paznokci, wzmacnia płytkę paznokcia i dostarcza mu odpowiednich substancji odżywczych, dzięki czemu są trwalsze i nie łamią się.

Ponadto roślina pomaga utrzymać właściwą elastyczność błon śluzowych oraz tkanki łącznej i kostnej. Tym samym przyczynia się do utrzymania organizmu w doskonałej formie. Dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom skrzyp stosowany jest pomocniczo w leczeniu takich schorzeń jak artretyzm i reumatyzm.