Zmiana czasu z letniego na zimowy!
Już za kilka dni zmieniamy czas z letniego na zimowy. Zobacz kiedy i co trzeba zrobić, aby obudzić się o dobrej godzinie!
Zmiana czasu w nocy z 29 na 30 października
Jak co roku, w ostatni weekend października następuje zmiana czasu z letniego na zimowy. Aby dostosować do tej zmiany nasze zegarki ich wskazówki należy przestawić o godzinę do tyłu.
Ustawiając czas zimowy - cofamy wskazówki zegara - o godzinę: z godziny 3.00 na 2.00.
W Polsce zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w nocy z 29 na 30 października (z soboty na niedzielę). Wówczas będziemy musieli przestawić nasze zegarki o godzinę do tyłu - czyli z godziny 3:00 na godzinę 2:00.
Pośpimy o godzinę dłużej - ale ...
Mimo, że wiele osób cieszy się z dodatkowej godziny snu, to lekarze przyznają, że zmiana czasu wywołuje duży stres w ludzkim organizmie. Zaburza m.in. rytm aktywności i snu, odpoczynku i wysiłku. Jak można sobie poradzić z tym stresem? Trzeba słuchać organizmu, czyli kłaść się spać wtedy, gdy odczuwamy senność i wstawać wtedy, kiedy jesteśmy wypoczęci.
Warto w tych niekorzystnych chwilach zmiany czasu spojrzeć na dzieci, które funkcjonują w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym. Wskazane jest przez kilka dni po zmianie czasu zachowanie spokojnego wypoczynku po pracy. Powinny to robić zarówno osoby, które muszą wstawać wcześnie rano do pracy, jak i ci, którzy nie mają takich obowiązków. Wówczas, jak podkreślają lekarze, każdy z nas będzie miał szansę na "dogonienie" własnego rytmu snu i odpoczynku przez kilka dni spokojnej adaptacji.
Не пропустіть найцікавіші статті!
Клацніть і стежте Ding.pl в
Увімкнути сповіщення про улюблені продукти:
