Spalanie tłuszczu – 5 pomocnych akcesoriów
Zaniedbania ruchowe oraz zła dieta powodują odkładanie się tłuszczu i z reguły w miejscach, gdzie nam to najbardziej przeszkadza. Wiele pań marzy o pozbyciu się takich "boczków" oraz o wykształceniu zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha. Można to oczywiście osiągnąć, ale jest do tego potrzebny regularny trening i aby nie był on zanadto uciążliwy, należy go urozmaicić. Oto 5 akcesoriów fitness, które wspomogą każdego w pozbywaniu się niepożądanej tkanki tłuszczowej: skakanka, ciężarki gymweight, mini stepper, mini trampolina oraz abdo again.
Skakanka – wyzwól nadmiar energii
Skakanie na skakance jest jak dobra zabawa, dodatkowo cofająca nas do beztroskiego okresu dzieciństwa, a które przynosi naszemu ciału same korzyści. Za jej pomocą spalimy tłuszcz, nasza sylwetka stanie się smuklejsza, a także wyrobimy sobie płaski brzuch i unikniemy problemów z cellulitem. Skakanka wzmacnia kondycję, a 15 minut skakania można porównać do 30 minut joggingu. Skakanka również "rozwiązuje nogi" u osób uczących się tańca.
Ciężarki – ujędrnij mięśnie
Podczas zwiększania skuteczności ćwiczeń warto zastosować na nadgarstkach i przy kostkach ciężarki gymweight. Są łatwe w zastosowaniu, a więc praktyczne i bardzo skuteczne w ujędrnianiu mięśni ćwiczącego. Dociążone miejsca doskonale ujędrniają ramiona oraz pośladki i wystarczy niewiele czasu by odkryć, że trening z gymweigth daje efekty więcej aniżeli zachęcające.
Mini stepper – możesz się wspinać do woli
Mini stepper to nic innego, jak imitacja wchodzenia po schodach, a więc ćwiczenie dobre dla serca i układu krążenia, skuteczne w walce z cellulitem oraz podnoszące ogólną wydolność organizmu. Ćwicząc na mini stepperze modelujesz nogi oraz pośladki bez wychodzenia z domu, a przy tym niewielkie stopnie przyrządu nie męczą tak, jak standardowe schody.
Mini trampolina – wyzwól radość
To już jest czysta rekreacja, odrobina szaleństwa i nieskrępowanej radości, a przy tym skuteczne pozbywanie się nadmiaru tłuszczu. Podczas skakania wyzwalasz endorfiny, pracujesz nad wszystkimi partiami ciała, regulujesz oddech i pozbywasz się nadmiaru kalorii.
Abdo gain – wzmocnij mięśnie brzucha
Marzenia o płaskim brzuchu z przyrządem abdo again są na wyciągnięcie ręki. To niewielka rzecz, a tak skuteczna w walce ze zbędnymi kilogramami. Można na nim wykonywać zarówno statyczne jak i dynamiczne ćwiczenia fitness w pozycji siedzącej, podczas których w poszukiwaniu równowagi nieustannie napinasz mięśnie brzucha. To skuteczne ćwiczenia, a przy tym niezła frajda, a podczas zabawy możesz w kilka tygodni uzyskać szczupłą talię.
Не пропустіть найцікавіші статті!
Клацніть і стежте Ding.pl в
Увімкнути сповіщення про улюблені продукти:
