Jakie mleko jest najzdrowsze dla naszych dzieci?

Raport o nazwie „Konsumpcja zdrowych napojów we wczesnym dzieciństwie”, o którym głosi EDA,  reprezentuje konsensus ekspertów w USA spośród jednych z największych i najbardziej wpływowych organizacji zdrowego odżywiania, tj. American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics, Academy of Nutrition and Dietetics oraz American Heart Association. Jak się okazuje, specjaliści wręcz zalecają spożywanie mleka krowiego oraz przetworów mlecznych dla noworodków, jak i dzieci do lat 5. Z badań wynika, iż nie wykazują one żadnych niebezpiecznych dla zdrowia skutków, mających wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka.

Dlaczego warto pić mleko krowie?

Mleko zawiera wysoki procent wapnia, niezbędnego do prawidłowej budowy i funkcjonowania kości oraz zębów. Jest to szczególnie ważne dla noworodków i dzieci w okresie rozwoju. Poza tym, związki wapnia chronią organizm przed powstaniem komórek nowotworowych, a także regulują ciśnienie obniżając poziom choresterolu we krwii. Mleko może pić każdy, niezależnie od wieku. Istnieje jednak jedno przeciwskazanie, które wyklucza nam jego spożywanea, jest to alergen laktozy. Objawia się on mocnymi bólami brzucha, wzdęciami i wysypką. Lecz nawet to jest do „przeskoczenia”, ponieważ na rynku medycznym istnieją tabletki, które spożywając wraz z jedzonym nabiałem, pozbywamy się wszelkich dolegliwości.

Napoje sojowe – dobry zamiennik mleka krowiego?

Napoje roślinne, w tym sojowe są dobrym zamiennikiem mleka krowiego dla osób, które ze względów zdrowotnych, muszą unikać lub ograniczyć spożywanie mleka. Jednak soja, wypijana w dużych ilościach, ma swoje szkodliwe skutki dla zdrowia organizmu. Otóż w przeciwieństwie do mleka krowiego, napoje roślinne zawierają niedostateczną ilość jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania hormonu tarczycy. Mleka sojowe są również mocno dosładzane cukrami prostymi, a ich ilość często sięga powyżej dziennej normy dorosłego człowieka.

Zastanówmy się więc, co jest dla nas zdrowsze i czy warto ślepo dążyć za modą picia mleka roślinnego? Czy nabiał rzeczywiście źle wpływa na nasze samopoczucie? Zdrowie naszych pociech jest dla nas najważniejsze, więc jeśli myślisz nad odrzuceniem z diety zwykłego mleka, najlepiej zaopatrz się w dokładne badania, które mogą stwierdzić ewentualną nietolerancję.