Koronawirus, a dbanie o odporność. Jak się zabezpieczyć?

Sprawa związana z koronawirusem nie cichnie. Jego ognisko miało swój początek w Chinach, miejscowości Wuhan. Oznaczony jest skrótem SARS-CoV-2. Objawy to gorączka, kaszel, duszności, ból mięśni, zmęczenie. Dokładnie dzisiaj pojawił się pierwszy komunikat o ryzyku istnienia wirusa w Polsce. Alarm prawdopodobnie okazał się błędny.
 

Jak zapobiegać wirusom i dbać o odporność w tym trudnym czasie?
 

• Dbajmy o higienę i unikajmy zatłoczonych miejsc

Warto zaznaczyć, że najważniejsza jest higiena życia codziennego, czyli częste mycie rąk. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na te elementy, jeżeli często przebywamy w miejscach publicznych jak pociągli, lotniska, restauracje. Im większe skupiska ludzi w danym miejscu, tym większe ryzyko, że napotkamy się na złośliwe bakterie.

• Zwracajmy uwagę na to, co jemy

Dieta bogata w składniki odżywcze i witaminy może tylko wzmocnić naszą odporność. To bardzo przydatne do walki z najróżniejszymi infekcjami. Najlepsze są: warzywa i owoce, czosnek, miód, imbir, cynamon, pieprz, olej i probiotyki, czyli wyselekcjonowane kultury żywych bakterii, które znajdziemy m.in. w jogurtach. Składniki te możemy dodawać do gotowanych dań, ale również spożywać niezależnie. Dodatkowo można sięgnąć po suplementy diety.
 

Czy owoce na pewno mogą być bezpieczne, jeżeli w wielu przypadkach sprowadzane są z zagranicy?

Zaopatrując się w zdrową żywność, warto zwrócić uwagę na jej pochodzenie. Z wielu informacji wynika, i wirus przenosi się m.in. drogą kropelkową. Oznaczałoby to, że ryzykowne jest sięganie np. po owoce lub warzywa importowane z krajów będących w centrum zagrożenia. Kraje te to np. Włochy i Hiszpania. Warto zachować szczególną ostrożność podczas zakupów i unikać produktów wątpliwego pochodzenia.

Wyciągnijmy wnioski

Gdy wiemy już jak dbać o własne zdrowie, warto wziąć sobie przedstawione zasady do serca i zacząć się do nich stosować. Jest to ważne nie tylko w dobie ryzyka zakażeniem się Koronawirusem, ale w całym okresie zimowym i nie tylko. Nie dajmy się zwariować i nie bójmy wychodzić się z domu, pamiętajmy jednak, że możemy się zabezpieczyć i ograniczyć spadek naszej odporności.

Sprawdź gazetkę: