Ile kalorii ma kawa?

Ale najpierw…kawa!

Kiedy budzik dzwoni, dając nam sygnał, że czas rozpocząć nowy, pełen obowiązków dzień, a my mamy ochotę jedynie zawinąć się w kołdrę i ponownie zapaść w błogi sen, kubek mocnej kawy na pewno postawi nas na nogi i doda niezbędnej do działania energii. Ten napój chętnie piją również osoby z niskim ciśnieniem krwi, gdyż kawa wykazuje działanie pobudzające. W kubku? W pięknie zdobionej filiżance? Wypita na szybko, a może przygotowana do długiego delektowania się jej aromatem, przegryzając jednocześnie coś słodkiego? Wśród smakoszy kawy istnieje wiele różnych trendów. W kawiarniach można przebierać wśród różnorodnych kaw z czarnych, z mlekiem i różnymi dodatkami. W związku z tym, coraz liczniej pojawiają się też pytania, ile tak naprawdę kalorii ma kawa?

Czarna kawa – napar niskokaloryczny

Wiele osób zastanawia się, czy napój, który tak uwielbiają, jest zdrowy oraz czy nie spowoduje nadmiernego przybierania masy ciała. Komu nie zależy na utrzymaniu odpowiedniej dla siebie sylwetki? Chociaż większość wychodzi z założenia, że jedna kawa dziennie nie powinna spowodować wzrostu wagi, to wątpliwości pojawiają się w przypadku tych, którzy po ten aromatyczny płyn sięgają kilka razy dziennie. Ich obawy są, jednakże często nieuzasadnione. Udowodniono bowiem, że zwykła czarna kawa, bez dodatku cukru i mleka jest bardzo niskokaloryczna. Nie spowoduje więc wzrostu masy ciała. Warto wiedzieć, że jeden kubek kawy to jedynie kilka kalorii. Jeżeli więc często pijesz małą czarną, a przy tym jeszcze niesłodzoną, nie musisz martwić się o linię. Co więcej, dobrej jakości kawa, taka jak na przykład w kapsułkach Nespresso, wykazuje działanie przyspieszające metabolizm, będzie zatem dodatkowo wspomagała zachowanie odpowiedniej masy ciała czy nawet proces utraty zbędnych kilogramów.

Kawa z mlekiem i cukrem – duży wzrost kalorii

Nie wszyscy lubią smak i aromat gorzkiej, mocnej kawy. Chociaż skutecznie stawia ona na nogi i ułatwia ciężkie poranki, dodając nam życiowej energii, wiele osób ceni ten napój raczej za możliwość połączenia go z różnymi dodatkami – w większości słodkimi. Warto, jednak pamiętać, że powodują one wówczas wzrost kalorii. Kto dba o linię, a nie lubi smaku gorzkiej kawy, może mimo wszystko postawić na zdrowsze zamienniki cukru, takie jak słodzik, ksylitol czy erytrytol. Co natomiast z mlekiem? Ilość kalorii, które ono posiada, zależy od tego, jaki zawiera procent tłuszczu. Mleko niskotłuszczowe będzie o wiele mniej kaloryczne niż to z jego wysoką zawartością. Dobrze wziąć też pod uwagę fakt, jak bardzo aktywnym jest się w ciągu dnia. Jeżeli tracisz dużo energii na wykonywanie codziennych czynności, Twoje zapotrzebowanie na kalorie wzrasta, ponieważ spalasz ich więcej podczas wysiłku.

Czekolada, ciasta, ciasteczka do kawy – rozkoszna słodycz

Nie wszyscy piją kawę po to, aby „obudzić się” rano i zyskać energię do działania. Dla innych przygotowanie tego aromatycznego płynu, delektowanie się nim to swoisty rytuał, często wzbogacony różnego rodzaju dodatkami. Wiele osób nie wyobraża sobie kubka czy filiżanki kawy bez czegoś słodkiego, co można by do niej podjadać. Idealnie w tym celu sprawdzają się krakersy, wszelkiego typu ciastka, ciasta, domowe wypieki oraz czekolada. Od tego, jak bardzo kaloryczna będzie taka przekąska, zależy, jaka jest zawartość cukru, tłuszczu i innych składników w konkretnym produkcie, który zamierzamy zjeść do kawy oraz jak często to robimy. Jeżeli spożywamy dziennie pojedynczą kawę z czymś słodkim, nasza sylwetka nie powinna na tym ucierpieć.

Pyszna kawa z ekspresu – wygoda i niezwykły smak

Istnieje wiele gatunków kawy i sposobów jej przygotowywania. Niektórzy piją kawę rozpuszczalną, inni zalewają fusy gorącą wodą, odcedzają je lub nie, jeszcze inni gotują kawę na ogniu. A jaka metoda przyrządzania jest najprostsza, a przy tym nie odbiera cudownych walorów smakowych tego napoju? Nie tylko w lokalach gastronomicznych, lecz i w wielu gospodarstwach domowych znajduje się ekspres do kawy. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów ekspresów, w tym stale zyskujące na popularności ekspresy kapsułkowe. Co więcej, do niektórych modeli stosować można specjalne kapsułki z kawą, zawierające wysokiej jakości kawę, szczelnie zamkniętą w aluminiowej kapsułce (jak to ma miejsce w przypadku kaw Nespresso). Czarna, biała, gorzka, słodka? To Ty decydujesz, na jaką masz dziś ochotę, a w ekspresie przygotujesz ją szybko, wygodnie, zachowując jej wyjątkowy smak, który bez wątpienia docenią także zaproszeni przez Ciebie goście!

Zastanawiasz się, jak przygotować pyszną, a przy tym niskokaloryczną kawę? Najmniej kalorii zawiera czarna i gorzka lub z dodatkiem zdrowszego zamiennika cukru oraz niskotłuszczowego mleka. Najwspanialszy smak kawy osiągnąć można natomiast, przygotowując ją w ekspresie, który coraz częściej gości w prywatnych domach, stanowiąc niezwykle przydatny element wyposażenia.