Рецепти літніх салатів - швидкі та корисні страви для спекотних днів

1. Салат з кавуном і фетою

Цей сильний салат поєднує солодкість кавуна з пікантним смаком сиру фета, створюючи ідеальну страву для літнього обіду.

• . Інгредієнти: кавун, бринза, м'ята, оливкова олія, сік лайма
• . Приготування: Наріжте кавун кубиками, додайте розкришену фету та листя м'яти. Збризніть оливковою олією та соком лайма. Ретельно перемішати.
.

2. грецький салат

Класичний грецький салат - ідеальний вибір для спекотних днів. Багатий свіжими овочами та ароматними травами, він є легкою та поживною пропозицією.

• Це чудовий вибір. Інгредієнти:  помідори, огірки, червона цибуля, оливки, сир фета, оливкова олія, орегано
• . Приготування: Наріжте кубиками помідори, огірки та цибулю. Додайте оливки та розкришену фету. Збризніть оливковою олією та посипте орегано. Акуратно перемішуємо все разом.
.

3. салат з кіноа та авокадо

Для любителів суперфудів цей салат з кіноа та авокадо - чудовий вибір. Він містить багато білка та корисних жирів, що робить його ідеальним для літніх днів.

• Склад: кіноа, авокадо, помідори черрі, червона цибуля, коріандр, сік лайма
• . Приготування: Зваріть кіноа згідно з інструкцією на пачці. Після охолодження додайте нарізане авокадо, помідори черрі та цибулю. Збризніть соком лайма та посипте подрібненою коріандром. Акуратно перемішуємо все разом.
.

4. салат Цезар з куркою

Салат Цезар з куркою - класична страва, яка стає повноцінним блюдом з додаванням курки-гриль.

• . Інгредієнти: салат ромен, куряче філе гриль, сухарики, сир пармезан, заправка Цезар
• . Приготування: Наріжте курку-гриль на шматочки. У великій мисці змішайте салат ромен, сухарики та сир пармезан. Додайте курку і полийте заправкою "Цезар". Ретельно перемішуємо.
.

5. салат з полуницею та шпинатом

Ідеальний варіант для солодкого,  салат з полуницею та шпинатом - корисний та яскравий варіант для літніх днів.

• . Інгредієнти: шпинат, полуниця, волоські горіхи, козячий сир, заправка бальзамічний вінегрет
• . Приготування: У великій мисці змішайте листя шпинату з нарізаною полуницею, волоськими горіхами та розкришеним козячим сиром. Полийте заправкою для бальзамічного вінегрету і обережно перемішайте.
.

Ці швидкі та корисні рецепти літніх салатів ідеально підходять для спекотних днів, коли не хочеться проводити багато часу на кухні. Обирайте свій улюблений рецепт і насолоджуйтеся легкою, освіжаючою стравою, яка подарує вам енергію та вітаміни. Пам'ятайте, здорове харчування не повинно бути нудним!